​La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine

Il s'agit d'un ensemble de techniques visant à rétablir l'équilibre entre corps et esprit.

Elle a été créee en 1960 par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre.

Elle permet d'entretenir une meilleure relation avec soi-même.

Concrètement elle travaille sur:

Les émotions: gérer les émotions, l'équilibre émotionnel, la correction des traces traumatiques.

Les pensées: préparation mentale à un événement, examen, permis de conduire, entretien d'embauche.

Prendre conscience de ses capacités, apprendre à lâcher prise.

Le corps: changer la perception des douleurs, la relaxation du corps, performances physiques et mentales.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

Détente et bien-être corporel

Clarté de l'esprit et prise de conscience de soi

Apaisement des émotions, des pensées dérangeantes

Amour et estime de soi

Dans quel cas consulter un sophrologue ?

Apprendre à gérer ses émotions et son stress

Améliorer la qualité et la durée de son sommeil 

Lâcher prise sur une situation

Développement personnel

Diminuer la douleur et les symptômes des maladies

Mieux vivre avec la maladie 

vous trouverez aussi plus de détails sur mes spécialisations:

sommeil et médical

sur la droite de cette page.

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